Håll dig pigg med rätt vitaminer

Råden och varningarna om vitaminer har varit många de senaste åren. Hur ska man veta om man får i sig för lite, för mycket eller alldeles lagom?

Alla vitaminer är nödvändiga för olika funktioner i kroppen. De ser till att kroppen fungerar optimalt och bidrar till att du håller dig frisk.

Att du får i dig tillräckliga mängder, enligt Livsmedelsverkets rekommenderade dagliga intag, är viktigt. Glädjande nog får du faktiskt i dig tillräckligt av de flesta vitaminer via maten, så länge du äter en varierad kost med mycket frukt och grönt.

- Ett antal vitaminer kan du ändå behöva vara lite uppmärksam på i vissa fall. Som folat och vitamin B 12, säger nutritionisten Anki Sundin i tidningen Expressen. Läs hela artikeln här.

​Bli medlem i Reumatikerförbundet!

Som medlem i Reumatikerförbundet får du tillgång till en gemenskap med andra reumatiker. På föreningsmötet eller på medlemswebben, det finns alltid någon att prata med som förstår hur du har det och kan stötta och ge råd.  

Bli medlem här!

Relaterade artiklar

Visa fler