Träna under julen

Här hittar du tips på enkla övningar med gummiband som du kan göra både hemma och på gymmet. 

Övningarna är uppdelade i tre olika block. Överkropp, underkropp och rörlighet. Om du inte orkar eller hinner göra alla övningarna kan du dela upp dem på flera olika tillfällen. Till exempel kan du göra några övningar på förmiddagen och några på eftermiddagen eller göra ett block per dag. 

Gå in här för att komma till övningarna. 

​Bli medlem i Reumatikerförbundet!

Som medlem i Reumatikerförbundet får du tillgång till en gemenskap med andra reumatiker. På föreningsmötet eller på medlemswebben, det finns alltid någon att prata med som förstår hur du har det och kan stötta och ge råd.  

Bli medlem här!

Relaterade artiklar

Visa fler