Fysisk aktivitet och träning

Varför är det bra med fysisk aktivitet och träning? Det är vetenskapligt belagt att träning och fysisk aktivitet är bra för reumatiker. För många diagnoser är det en nödvändig del av behandlingen.

Genom att hålla dig fysiskt aktiv kan du själv påverka din hälsa till det bättre.

Med reumatiska besvär följer oftast smärta, stelhet och trötthet. Den som är sjuk får då ett extra motstånd att röra på sig, men det är precis det som behövs för att på sikt lindra symtomen och ge kraft att kunna fungera så normalt som möjligt i vardagslivet.

Det är viktigt att anpassa träning eller utövande av fysisk aktivitet efter sina personliga förutsättningar. Läs mer om hur du hittar rätt nivå här.

De vanligaste träningsformerna är konditionsträning, rörlighetsövningar och styrketräning. Läs mer om vad de innebär här.

Vi har samlat många bra övningar och tips som du kan prova själv hemma.

Relaterade artiklar

Visa fler