Language
  • Hem
  • Diagnoser
  • Aktuellt
    • Nyheter
    • Sociala medier
    • Pressrum
  • Att leva med reumatism
    • Introduktionsfilm – om sjukdomar i rörelseorganen
    • Nyss fått diagnos?
    • Mötet med vården
    • Smärta och trötthet
    • Nära och kära – hur påverkas de?
    • Kost
    • Tobak och alkohol
    • Fysisk aktivitet och träning
    • "Reumatiker"-appen
    • Min berättelse
  • Bli medlem
    • Medlemsförmåner och medlemsrabatter
    • Stipendier och Bidrag
    • Gemenskap på nätet
    • Vad säger medlemmarna?
    • Bli medlem
  • Ge en gåva
    • Vi stödjer Reumatikerförbundet
    • ​Låt dina ogiltiga sedlar göra nytta
    • Starta en egen insamling
    • Andra sätt att stödja
    • Aktiegåva
    • Engagera ditt företag
    • Månadsgivare
    • Gratulationsgåva
    • Minnesgåva
    • Testamente
    • Svensk Insamlingskontroll
  • Om oss
    • Organisation och verksamhet
    • Intressepolitik
    • Forskning
    • Historik
    • Internationellt
    • Informatörer/Patientskolor
    • Reumatikervärlden
    • Informationsmaterial
    • Bulletinen för reumatiska systemsjukdomar
    • Reumatikerförbundets e-butik – Reuma Shop
    • Reumatikerförbundets e-butik – Föreningar och distrikt
    • Vår nya grafiska profil
    • Integritetspolicy
    • Jobba hos oss
  • Kontakt
    • Distrikt och föreningar
    • Reuma Direkt svarar på frågor om reumatism
    • Reuma Utveckling AB
    • Reumatikerförbundets e-butik – Reuma Shop
    • Reumatikerförbundets e-butik – Föreningar och distrikt
    • Press
    • Medarbetare kansli
    • Styrelsen
    • Valberedning
    • Revisorer
    • Synpunkter på webbplatsen
  • Hem
  • Diagnoser
  • Aktuellt
    • Nyheter
    • Sociala medier
    • Pressrum
  • Att leva med reumatism
    • Introduktionsfilm – om sjukdomar i rörelseorganen
    • Nyss fått diagnos?
    • Mötet med vården
    • Smärta och trötthet
    • Nära och kära – hur påverkas de?
    • Kost
    • Tobak och alkohol
    • Fysisk aktivitet och träning
    • "Reumatiker"-appen
    • Min berättelse
  • Bli medlem
    • Medlemsförmåner och medlemsrabatter
    • Stipendier och Bidrag
    • Gemenskap på nätet
    • Vad säger medlemmarna?
    • Bli medlem
  • Ge en gåva
    • Vi stödjer Reumatikerförbundet
    • ​Låt dina ogiltiga sedlar göra nytta
    • Starta en egen insamling
    • Andra sätt att stödja
    • Aktiegåva
    • Engagera ditt företag
    • Månadsgivare
    • Gratulationsgåva
    • Minnesgåva
    • Testamente
    • Svensk Insamlingskontroll
  • Om oss
    • Organisation och verksamhet
    • Intressepolitik
    • Forskning
    • Historik
    • Internationellt
    • Informatörer/Patientskolor
    • Reumatikervärlden
    • Informationsmaterial
    • Bulletinen för reumatiska systemsjukdomar
    • Reumatikerförbundets e-butik – Reuma Shop
    • Reumatikerförbundets e-butik – Föreningar och distrikt
    • Vår nya grafiska profil
    • Integritetspolicy
    • Jobba hos oss
  • Kontakt
    • Distrikt och föreningar
    • Reuma Direkt svarar på frågor om reumatism
    • Reuma Utveckling AB
    • Reumatikerförbundets e-butik – Reuma Shop
    • Reumatikerförbundets e-butik – Föreningar och distrikt
    • Press
    • Medarbetare kansli
    • Styrelsen
    • Valberedning
    • Revisorer
    • Synpunkter på webbplatsen

Diagnoser A-Ö

  • Adiposa dolorosa
  • Adult Stills sjukdom
  • Allergisk granulomatos
  • Allergisk vaskulit
  • Ankyloserande spondylit (AS)
  • Antifosfolipidsyndromet (APS)
  • Artrit vid inflammatorisk tarmsjukdom
  • Artritis urica
  • Artroosteit
  • Artros
  • Bakercysta
  • Barnreumatism
  • Behçets sjukdom
  • Bechterews sjukdom
  • Benskörhet
  • Borreliaartrit
  • Bouchards knutor
  • Bursit
  • Celiaki och ledbesvär
  • Centrala nervsystemsvaskuliter (CNS-vaskuliter)
  • Churg-Strauss syndrom
  • Cogans syndrom
  • Dercums sjukdom
  • Dermatomyosit (DM)
  • DISH
  • Diskoid lupus, DLE
  • Dupuytrens kontraktur
  • Ehlers-Danlos syndrom (EDS)
  • Eosinofil fascit
  • Eosinofil granulomatos vaskulit
  • Fibromyalgi
  • Forestiers sjukdom
  • Frozen shoulder
  • Gikt
  • Glutenintolerans
  • Golfarmbåge
  • Heberdens knutor
  • Gottrons papler
  • Granulomatos med polyangit (GPA)
  • Henoch-Schönlein purpura
  • HIV-artrit
  • Infektiös artrit
  • Inklusionskroppsmyosit
  • Jättecellsarterit
  • Juvenil idiopatisk artrit (JIA)
  • Kalkaxel
  • Karpaltunnelsyndrom
  • Kawasakis sjukdom
  • Mikroskopisk kolit
  • Kostokondrit
  • Kristallartriter
  • Kryoglobulinemisk vaskulit
  • Kutan leukocytoklastisk vaskulit
  • Ledgångsreumatism
  • Ledinflammation vid inflammatorisk tarmsjukdom
  • Mikroskopisk kolit
  • Mikroskopisk polyangit (MPO)
  • Mixed connective tissue disease (MCTD)
  • Mykoplasmaartrit
  • Myofasciellt smärtsyndrom
  • Myosit
  • Osteoporos
  • Palindrom reumatism
  • Panarteritis nodosa
  • Periarteritis nodosa
  • Pelvospondylit
  • Polyarteritis nodosa (PAN)
  • Polykondrit
  • Polymyalgia reumatika
  • Polymyosit
  • Poststreptokockartrit
  • Psoriasisartrit
  • Pseudogikt
  • Pyrofosfatartrit
  • Pyrofosfatsynovit
  • Raynauds fenomen
  • Reaktiv artrit
  • Reumatism
  • Reumatisk feber
  • Reumatoid artrit (RA)
  • Sjögrens syndrom
  • Sklerodaktylit
  • Sklerodermi
  • Spondylos, spondylartros
  • Adult Stills sjukdom
  • Systemisk lupus erythematosus (SLE)
  • Systemisk skleros
  • Takayasus arterit
  • Temporalarterit
  • Tendinit
  • Tendinitis calcarea
  • Tennisarmbåge
  • Tenosynovit, tendovaginit
  • Tietzes syndrom
  • Undifferentiated connective tissue disease (UCTD)
  • Urtikariell vaskulit
  • Virusartrit
  • Wegeners granulomatos
  • Ögonmuskelmyosit
  1. Reumatikerförbundet
  2. Att leva med reumatism
  3. Fysisk aktivitet och träning
  4. Träningsprogram och träningsfilmer
  5. Träningsprogram med gummiband

Träningsprogram med gummiband

Inledning

Övningarna är uppdelade i tre olika block: Överkropp, underkropp och rörlighet. Om du inte orkar eller hinner göra alla övningarna kan du dela upp dem på flera olika tillfällen. Till exempel kan du göra några övningar på förmiddagen och några på eftermiddagen eller göra ett block per dag.

Läs mer

Block 1

Övningar för överkropp. 

Läs mer

Block 2

Övningar för nederkropp

Läs mer

Block 3

Övningar för funktion och rörlighet

Läs mer

Gör skillnad!

​Bli medlem!

Som medlem i Reumatikerförbundet får du tillgång till en gemenskap med andra reumatiker. På föreningsmötet eller på medlemswebben, det finns alltid någon att prata med som förstår hur du har det och kan stötta och ge råd.  

Bli medlem här!

Läs mer

Din gåva gör skillnad

Med din hjälp kan vi hjälpa fler som lever med en reumatisk sjukdom till en bättre vardag. Din gåva för oss ett steg närmare att lösa reumatismens gåta!

Läs mer

​För dig som är medlem

Läs mer om dina medlemsförmåner! Logga in och ta del av vår digitala gemenskap! Eller se vad som händer i din förening!

Läs mer

Håll kontakten

Följ oss på Facebook!

​Gåvor och medlemsavgifter

Bankgiro 900-3195  
Plusgiro 90 03 19-5 
Ge ett bidrag via Swish, nummer:
123 900 31 95. Skriv "Gåva" som meddelande.

svensk insamlingskontroll

Kontakta oss

Hälsingegatan 43
Box 6240
102 34 Stockholm

08 505 805 00
reumatiker.se
Har du frågor om reumatisk sjukdom? Ring Reuma Direkt
020-20 20 35

Reuma Utveckling erbjuder och möjliggör utbildningar som syftar till bättre vård och tidigare diagnos. 

Om oss

Vi driver reumatikernas frågor i samhället. Vi informerar och ger stöd så att alla ska kunna leva ett fullvärdigt liv med en reumatisk sjukdom. 
Läs mer