Block 1

Övningar för överkropp

Övning 1 – Rodd

  • Trä träningsbandet runt något stabilt, till exempel ett dörrhandtag.
  • Ta tag i ändarna och ställ dig med ena benet något framför det andra.
  • Sänk ner skuldrorna och dra bandet mot magen/nedre delen av bröstet samtidigt som du drar samman skulderbladen.
  • Återgå till utgångspositionen.
  • Gör 10–15 repetitioner, 1–3 set.


Övning 2 – Pilbågen

Relaterade artiklar

Visa fler